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春困乏力 应对七妙招
发布者: 发布时间:2017-2-14 11:00:37 来源: 浏览量:

“金地夜寒消美酒,玉人春困倚东风。”宋人的诗句把“春困”写得很诗意。可真到了这时节,春困乏力,头脑昏昏沉沉,该多影响工作呀。

陕西省中医医院肝病科薛敬东主任告诉记者,西医给出的春困原因是大脑缺氧。从中医角度来解释,冬天人体阳气收藏,到了春天,气温上升,阳气生发,毛孔舒张,腠理开泄,血液循环慢,阳气没激活,所以供给大脑的血液就会相应减少,于是容易出现“春困”的症状。

●症状:“春困”,因人而异,有头昏头痛、全身乏力、胸闷气短、食欲不振、易腹泻、情绪低落等表征

●起因:季节交替。

●时令:一般出现在冬春之交,清明左右结束。

●应对:七个妙招。

1.首先,当困意袭来时,办公族不妨暂时放下手头的工作,起身活动一下肢体。因为长时间保持某种姿势,会使循环血量减少,使大脑及内脏器官的功能受到限制,从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。

2.办公族可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草。良好的视觉刺激,有利于消除春困。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处。

3.适当的运动锻炼也是必须的。到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝,做做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动,都是有效缓解春困的好方法。双休日,不妨到郊外、湖畔、山巅活动活动,举目眺望。

4.要尽量多开窗,及时释放空气中的有害气体。平时宜多喝水,少吃油腻、热性食物,尤其是火锅。办公室白领犯困时,可适当做头部按摩缓解症状,也可闻闻风油精、清凉油、花露水等,可以驱除困意,振作精神。

5.一些触觉上的刺激在一定程度上也是可以缓解春困的。比如说用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸等。或者瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品,泡杯浓茶或咖啡,都可以消除困意。

6.按摩头部四个穴位,太阳穴、印堂穴、百会穴、风池穴。头昏、头痛也是“春困”最显著的症状。督脉主一身之阳,刺激督脉的头部穴位,可以缓解头痛症状。印堂穴、百会穴、风池穴、太阳穴这四个穴位都是督脉,用手指揉捏按摩这四个头部穴位,可以有效地缓解春困的头昏、头痛症状。

7. 除了可以按摩穴位,还可以搭配饮用养肝、护肝的花茶。肝的功能主要包括藏血和疏泄。肝气不足会出现周身不适症状,如疲乏无力、疲劳嗜睡,即常说的“春困”。

可以取黄芪6克,玫瑰3克,佛手片3克,混合为花茶,日间冲泡饮用。因为玫瑰疏肝理气,佛手和胃理气,两者都用于畅气;黄芪健脾,可以补气。三者搭配,保证中气通畅,达到养肝目的。

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